שייק בוקר שגם ילדים אוהבים

כלל שני

הוסיפו מספיק פירות מתוקים וגם פירות חמוצים, כדי לטשטש את טעם העלים וליצור טעם מאוזן
פירות כמו בננה, מנגו, אפרסמון, תמר, יתנו מתיקות שתשתלט על כל הטעמים האחרים והילדים יאהבו
כדי שלא יהיה מתוק מידי, אזנו אותם בפרי חמוץ כמו תפוח ירוק, קיווי, חופן פירות יער קפואים

כלל שלישי
המראה חשוב מאוד ובעיקר לילדים. 

ככל שיהיו יותר עלים בשייק, הצבע שלו יראה חום יותר, לכן הוסיפו לו חומרים (בריאים!!) שיצבעו אותו בצבעים יפים.

כדי לקבל שייק וורוד הוסיפו חתיכת סלק (טרי או מבושל משקית וואקום), תותים, פירות יער, אבקת פירות וירוקים (כתבו לי ואזמין לכם).
לקבלת שייק צהוב או כתום השתמשו במנגו, אננס, פפאיה (אפשר גם קפואים)

גיוונים
אם מצאתם שילוב פירות שטעים לכם, אפשר להתבסס עליו, בהתאם לזמינות של העונה. 
כיף וטעים להוסיף לשייק חופן של אגוזים, זה נותן מרקם קרמי יותר, כמעט חלבי, וגם מוסיף לשייק שלכם חלבון ומינרלים חשובים. 
חשוב מאוד לגוון כאן את הסוגים ולא להדבק לשקדים בלבד.
יום אחד קשיו, יום אחר גרעיני חמניה ואפילו פיסטוקים ילכו מצויין. הכלל היחיד הוא לקנות הכל לא קלוי!
כי לאגוזים קלויים אין ערך תזונתי, רק קלוריות

והכי חשוב, קנו קשי נרוסטה איכותיים- זה כיף וקריר בפה וגם שומר על הסביבה